Coltiva la tua femminilità e raggiungi il benessere psico-fisico
prendendoti cura del pavimento pelvico

Che cos’è il pavimento pelvico

E’ una struttura muscolo-tendinea, tesa tra le due spine ischiatiche lateralmente e, tra pube e coccige antero-posteriormente. Forma un piano che chiude in basso la cavità

Uretra, vagina e ano.

A cosa serve

Ha il compito di sospensione e sostegno di tutti gli organi endopelvici: uretra, vescica,vagina, utero ed apparato ano-rettale; di continenza urinaria e fecale, attraverso un buon equilibrio tra contrazione e rilassamento degli sfinteri e, di piacere legate alla sensibilità vaginale e clitoridea nell’atto sessuale.

Situazioni come l’uso eccessivo della stazione eretta, la gravidanza, il parto, la menopausa per questioni ormonali, il sovrappeso, la tosse cronica, lo sport ad alto impatto, predispongono il pavimento pelvico a forti sollecitazioni andando spesso ad interferire con il normale equilibrio di questa area.

Cosè la rieducazione perineale

La rieducazione perineale è un percorso che si prefigge di rieducare la persona all’uso corretto del perineo, portandolo nella propria quotidianità.

Si puo’ riassumere in 3 fasi:

  1. La fase di presa di coscienza
  2. La fase di rinforzo in caso di ipotono o di rilassamento, riequilibrio in caso di una scorretta sinergia muscolare, educazione ad una corretta respirazione.
  3. Fase di automatizzazione, ottenuto il rinforzo muscolare con i diversi esercizi appresi, la donna impara ad usare il perineo nella propria quotidianità come un gesto consapevole e soprattutto di  usarlo nel momento in cui i sintomi si presentano.

 

La rieducazione perineale è indicate sia come prevenzione che come risoluzione di molti disturbi quali:

  • Incontinenza urinaria e fecale
  • Incontinenza da sforzo
  • Inizio di prolasso pelvico, rettocele, uterino
  • Dolore addominale e senso di peso al basso ventre
  • Stipsi
  • Emorroidi e debolezza del muscolo perineale primaria o secondaria
  • Cistiti interstiziali
  • Infezioni ricorrenti
  • Vulvodinia
  • Disfunzioni sessuali
  • Post operatorio pelvico
  • Durante la gravidanza e dopo il parto
  • Menopausa

CON CHI

I laboratori sono tenuti da Sandra Santarossa insegnante yoga FIY

QUANDO

In programmazione

DOVE

Oratorio SS. Redentore a Villadolt – Fontanafredda, Viale dello Sport 25